Beneficios de los cacahuetes

Beneficios de los cacahuetes

10 beneficios de los cacahuetes

Puede que ya sepas lo saludable que es la mantequilla de cacahuete, pero no muchos conocen los diversos beneficios que pueden ofrecer los cacahuetes. Bajos en carbohidratos y altos en proteínas, estos frutos secos también contienen grasas saludables y otros nutrientes, ¡lo que los hace perfectos para picar!

El cáncer de mama se ha convertido en una epidemia en los últimos años, ya que cada vez se diagnostica a más mujeres. En un escenario así, cuidar la salud y la dieta se convierte en algo crucial. Un estudio publicado en la revista Gynecologic and Obstetrication descubrió que el consumo elevado de cacahuetes junto con otros frutos secos reducía el riesgo de cáncer de mama entre 2 y 3 veces. Por lo tanto, con el consumo regular de cacahuetes, puedes mantenerte segura y saludable.

Lo que comas hoy determinará tu salud cardíaca unos años después. Y se cree que comer un puñado de cacahuetes puede aumentar los niveles de colesterol bueno en tu cuerpo, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition concluyó que el consumo de cacahuetes puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

efectos de los cacahuetes en las mujeres

Se recomienda consumir cacahuetes en invierno para mantener la salud, ya que tiene muchos beneficios para la salud. El consumo de pequeñas cantidades puede traer resultados sorprendentes, pero comer demasiados de estos frutos secos puede tener un impacto negativo en su salud.

El cacahuete provoca las alergias más comunes y también algunas reacciones graves. Las reacciones a los cacahuetes pueden ser imprevisibles, incluso cuando se consumen en cantidades muy pequeñas. Esto ocurre porque el sistema inmunitario de su cuerpo reconoce la proteína de los cacahuetes como perjudicial y puede provocar síntomas.

Muchos tipos de cacahuetes contienen sal, que puede afectar a la presión arterial. Por ejemplo, los cacahuetes Valencia salados pueden aumentar el contenido de sodio en el organismo. Para mantener la presión arterial y la salud del corazón, hay que prestar atención al contenido de sodio. Un exceso de sodio puede ser perjudicial para la salud.

El omega 6 es un ácido graso poliinsaturado esencial que se utiliza principalmente para la producción de energía en el cuerpo. Sin embargo, se considera que sólo la ingesta combinada y equilibrada de Omega 6 y 3 es beneficiosa para la salud, pero los cacahuetes carecen de ácidos grasos omega 3.

beneficios del cacahuete a nivel sexual

Es importante recordar que, para aprovechar realmente los beneficios potenciales del cacahuete, lo mejor es consumir cacahuetes sin sal. Los altos niveles de sal tienen efectos negativos para la salud, y pueden contribuir a la hipertensión arterial, entre otros problemas.

Un estudio publicado en la revista Longdom reveló que la piel de los cacahuetes es rica en fenoles, una forma de antioxidante. Al igual que otros antioxidantes, los fenoles son sustancias poderosas que protegen las células contra los efectos nocivos de los radicales libres.

Según un estudio de 2012 de la Universidad de Carolina del Norte, publicado en el «Journal of Food Science», se informó de que la adición de una concentración del 5 por ciento de pieles de cacahuete (maní) a la mantequilla de cacahuete aumentaba significativamente sus niveles de antioxidantes sin sacrificar el sabor o la textura.

El colesterol alto provoca depósitos de grasa en las arterias, lo que a la larga puede provocar enfermedades cardíacas. Los cacahuetes contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que pueden mantener el corazón sano, al ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre.

Las proteínas son un componente esencial de nuestra dieta, ya que hay más de 10.000 tipos de proteínas en nuestro cuerpo. Se ha demostrado que los cacahuetes son una fuente muy elevada de proteínas vegetales, y suelen incorporarse a las dietas de los vegetarianos y de las personas con deficiencias proteicas.

beneficios de los cacahuetes para la piel

Independientemente de su edad o peso, los cacahuetes y la mantequilla de cacahuete son buenos para la salud, ofrecen muchos beneficios y pueden desempeñar un papel importante en todo tipo de dietas. Tanto si le ayudan a perder peso, como a mejorar la calidad nutricional de su dieta o a prevenir la aparición de enfermedades, los cacahuetes aportan beneficios a todo el mundo.

Incluso las personas desnutridas pueden alcanzar un peso saludable cuando consumen alimentos a base de cacahuetes. Y los deportistas se lanzan a los cacahuetes sabiendo que su suministro de energía estará lleno de nutrientes de calidad para su metabolismo. ¿Estás aprovechando los beneficios que ofrece el cacahuete? Lea más sobre los beneficios de los cacahuetes en grupos específicos a continuación.

Los cacahuetes y los productos derivados del cacahuete son magníficamente saludables. Están repletos de nutrientes como proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales. Los cacahuetes y los productos a base de cacahuetes también están repletos de energía, ayudándote a ti y a tus hijos a superar la semana escolar y laboral. Estas cualidades energéticas y nutritivas de los cacahuetes ayudan a dar a tu familia una sensación de «saciedad» (una sensación de satisfacción) a lo largo del día para que tú y tus hijos no busquéis ese tentempié poco saludable después del colegio o del trabajo.

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