Guia de aceites esenciales

Guia de aceites esenciales

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El mundo de los aceites esenciales es vasto, intrigante y, honestamente, un poco confuso. ¿Son estos extractos de plantas realmente tan poderosos? (Sí.) ¿Tengo que ser del tipo amante del bricolaje y crujiente para usarlos y disfrutarlos? (¡No, en absoluto!) ¿Puedo aplicarme unas gotas en la piel y dejarlo estar? (No, por favor, no.) ¿Para qué demonios utilizo todos estos aromas diferentes? (Para responder a todas las preguntas relacionadas con los aceites esenciales, hemos contado con la ayuda de Charlynn Avery, aromaterapeuta y educadora de Aura Cacia, para que nos ayude a elaborar la guía definitiva sobre los aceites esenciales. Siga leyendo para conocer los mejores aceites esenciales y cómo utilizarlos.

«Los aceites esenciales son extractos vegetales volátiles altamente concentrados», explica Avery. «Obtenemos los aceites esenciales a través de unos cuantos métodos de extracción diferentes, y la parte de la planta de la que obtenemos el aceite esencial puede ser diferente según el aceite, pero suele ser la parte más aromática. El aceite de rosa, por ejemplo, procede de los pétalos de la rosa, mientras que los aceites de cítricos proceden de la corteza». Como es obvio que los aceites esenciales son totalmente naturales, es fácil suponer que son suaves y poco reactivos. Esto no es así en absoluto. Por definición, es un material extremadamente potente. «Por término medio, son hasta 75 veces más potentes que las hierbas secas», dice Avery. Como tal, «los aceites esenciales deben manejarse con cuidado». Esto significa que un par de gotas dan para mucho, y aparte de aceites muy específicos (más adelante se habla de ello), los aceites esenciales siempre deben diluirse adecuadamente antes de aplicarlos directamente sobre la piel. La cuestión de si los aceites esenciales deben ingerirse o no es un tema muy debatido, y muchos sostienen que no es seguro a menos que lo aconseje específicamente un médico o un experto.

Guía de aceites esenciales

Los aceites esenciales están disfrutando actualmente de un renacimiento en el mundo de la salud holística y el bienestar, con fans que pregonan sus beneficios para todo/eficacia en el tratamiento de todo, desde el estrés y la ansiedad hasta las náuseas y el dolor.

«Los aceites esenciales son básicamente extractos de plantas. Se elaboran al vapor o presionando varias partes de una planta (flores, corteza, hojas o frutos) para capturar los compuestos que producen la fragancia», afirma John Hopkins Medicine.

«Las investigaciones respaldan que los aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, inmunomoduladoras y antiespasmódicas», afirma Amy Galper, aromaterapeuta afincada en Nueva York, presentadora del podcast Aromatherapy in Action y coautora de The Ultimate Guide to Aromatherapy. Pocos estudios sugieren también que pueden ayudar a mejorar la memoria, el estado de ánimo y el sueño.    Además, los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad, la depresión y el insomnio.

Lo más importante a la hora de comprar aceites esenciales son las palabras «puro» y «orgánico», dice Scalisi. Es fundamental utilizar aceites esenciales puros y orgánicos, ya que contienen las propiedades curativas que se esperan. Los aceites de baja calidad pueden ser más perjudiciales que beneficiosos, señala la aromaterapeuta.

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La raíz de angélica (Angelica archangelica) tiene un aroma terroso y herbáceo.    Es un magnífico tónico y favorece la salud de los sistemas inmunológico y respiratorio.    La raíz de angélica es un aceite esencial fortificante que se ha utilizado tradicionalmente para ayudar a restaurar la fuerza y la resistencia y para combatir el estrés, la ansiedad, la tensión nerviosa y el agotamiento.    Es una gran adición a los productos para el cuidado de la piel para calmar la piel seca e irritada, y tiene fama de ayudar a estimular la circulación y aliviar la indigestión.    La raíz de angélica combina bien con la salvia sclarea, el pachulí, la mayoría de los cítricos y los aceites amaderados como la madera de cedro y la baya de enebro.

La albahaca (Ocimum basilicum) huele a jardín fresco, a especias y a flores. Es un aceite esencial edificante que inspira confianza y tiene un efecto clarificador en el cerebro. Utilice la albahaca como compañero de estudio para mejorar la concentración, el estado de alerta y la retención de la memoria. La albahaca también puede ser beneficiosa para la salud de los sistemas respiratorio y digestivo, ayudando a la congestión de los senos nasales y a las náuseas.    El aceite esencial de albahaca combina bien con la bergamota, la salvia sclarea, el geranio, la lima y el pomelo.

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La doctora Sarah Villafranco es experta en el cuidado natural de la piel y ha ejercido la medicina de urgencias durante 10 años. Se licenció en la Universidad de Georgetown y luego obtuvo su doctorado en la Facultad de Medicina de la misma universidad.

La aromaterapia, una poderosa modalidad de curación, se ha convertido recientemente en una próspera sección de la medicina herbaria. La medicina de las plantas aromáticas implica trabajar con algunos de los poderes más potentes de la naturaleza y va mucho más allá de limitar un aceite a un único beneficio terapéutico (por ejemplo, el aceite esencial de lavanda es para dormir).Esta es su guía detallada para principiantes, respaldada por expertos, sobre los fundamentos para encontrar los aceites esenciales adecuados y utilizarlos de forma segura.

Aquí es donde todo el mundo debería empezar. ¿Por qué quiere empezar a utilizar aceites esenciales? ¿Tiene un problema físico? ¿Es crónico o agudo? Tal vez no haya ningún punto de dolor y esté buscando evocar un estado del ser, como la relajación. O tal vez quiera utilizar los aceites esenciales para perfumar productos de limpieza.  Una vez que se llega al meollo del problema que se quiere tratar, es mucho más fácil reducir los miles de aceites esenciales que se pueden utilizar.Es fácil caer en la mencionada mentalidad de «hay un aceite para eso» porque mucha gente utiliza aceites similares para dolencias comunes. Pero en el caso de la aromaterapia, es igualmente importante tener en cuenta sus preferencias olfativas personales. Por ejemplo, el efecto sedante del nardo lo convierte en el aceite preferido de los insomnes. Pero conozco a algunas personas que no soportan el olor y prefieren utilizar lavanda o vetiver para dormir.

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