Jengibre es malo para la hipertensión

Jengibre es malo para la hipertensión

el mejor té de hierbas para la presión arterial alta

El pasado mes de noviembre, la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Cardiología publicaron nuevas directrices sobre cuándo debe tratarse la presión arterial alta. Por primera vez en 14 años, ya no hay «prehipertensión». Si su presión arterial es superior a 130/80, tiene oficialmente presión arterial alta.

Nunca le di mucha importancia a mi presión arterial. Siempre ha estado en 120/80 o un poco menos (normal). Pero al igual que el resto del mundo, me estoy haciendo un poco mayor, y he estado lidiando con algunas cosas estresantes en mi vida recientemente, y al parecer, está empezando a afectar a mi presión arterial. No lo suficiente como para requerir medicación, pero tengo que vigilarla.

No hace falta decir que estoy bastante disgustada, porque soy una de esas personas que come bien, hace ejercicio la mayoría de los días, no tiene sobrepeso y hace todo lo correcto para mantenerse saludable. Por desgracia, también tengo una personalidad muy «tipo A», por lo que me estreso con facilidad y dejo que me molesten demasiadas cosas.

La presión arterial alta, o hipertensión, es el principal factor de riesgo de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Cada vez que se eleva la presión se producen daños en los vasos sanguíneos. Las nuevas directrices pretenden que la gente sea más consciente de ello antes.    Esperan que una mayor concienciación temprana pueda ayudar a prevenir los daños que se producirían si se esperara a un diagnóstico posterior.

efectos secundarios del jengibre y quién no debe usarlo nunca

Owen Pearson es un escritor independiente que comenzó a escribir profesionalmente en 2001, centrándose en temas de nutrición y salud. Después de vender arte abstracto en línea durante cinco años, Pearson publicó un libro de no ficción que detalla el proceso de creación de un negocio de arte en línea de éxito. Pearson se licenció en arte por la Universidad de Río Grande en 1997.

El jengibre es una especia muy utilizada en la cocina asiática e india. Las gruesas raíces de esta hierba tienen un sabor picante y un aroma acre que añade un sabor característico al curry, las sopas asiáticas y los platos salteados. El jengibre también puede ofrecer beneficios para la salud, según Michael Castleman, autor de «The Healing Herbs». Los compuestos químicos de esta hierba pueden ayudar a reducir la hipertensión, o presión arterial alta. Consulte a su médico antes de utilizar el jengibre para tratar la presión arterial alta. No debe utilizar el jengibre en lugar de un tratamiento médico para esta grave enfermedad.

Los compuestos químicos del jengibre pueden ayudar a reducir el colesterol general de la sangre, así como las lipoproteínas de baja densidad, que son componentes del colesterol que pueden contribuir a las enfermedades del corazón, según Castleman. El colesterol y las lipoproteínas de baja densidad pueden contribuir a la formación de placas pegajosas en las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos. Esto crea bloqueos que pueden contribuir a la presión arterial alta al restringir el diámetro interior de los vasos sanguíneos y las arterias. La placa también puede reducir la elasticidad de las arterias, contribuyendo aún más a la hipertensión.

el jengibre puede provocar hipertensión arterial

El té de jengibre tiene una larga historia que se remonta a China hace unos 5.000 años, donde se utilizaba tradicionalmente como tónico para la salud.  El jengibre se introdujo en Europa mucho más tarde, originalmente como especia culinaria.

El té de jengibre es probablemente más conocido por su potencial para aliviar los problemas digestivos y, en particular, para ayudar a aliviar las náuseas.  Un estudio sugiere incluso que puede ser tan eficaz como algunos medicamentos, pero con menos efectos secundarios, en el caso de las náuseas matutinas.

El jengibre contiene fitonutrientes clave conocidos como gingeroles, y la investigación ha demostrado que estos pueden tener un efecto antimicrobiano y antiinflamatorio que, cuando se bebe como un té, puede ayudar a apoyar un microbioma saludable.

Un estudio de 2017 descubrió que quienes consumen jengibre a diario tienen un menor riesgo de hipertensión. Si bien el estudio no se centró específicamente en el té de jengibre, puede ser útil consumirlo si se padece hipertensión.

Se han realizado algunos estudios sobre los beneficios del jengibre en relación con el peso y la obesidad. Una revisión de esta investigación destacó que el jengibre puede tener un impacto positivo en la obesidad a través de una serie de mecanismos diferentes, incluyendo el control del apetito y el aumento de la termogénesis (producción de calor). De nuevo, esta investigación no es específica del té de jengibre, pero puede ser beneficioso incluir el té de jengibre como parte de una dieta equilibrada.

cuánto tiempo tarda el jengibre en bajar la tensión arterial

Sin embargo, algunas hierbas y especias pueden ofrecer beneficios adicionales para la salud. Los análisis científicos demuestran que el jengibre contiene cientos de compuestos y metabolitos, algunos de los cuales pueden contribuir a la salud y la curación. De ellos, los gingeroles y los shogaoles son los que más se han investigado.

Originario del sudeste asiático, la India y China, el jengibre ha sido un componente integral de la dieta de la región y valorado por sus propiedades aromáticas, culinarias y medicinales durante miles de años. Los romanos importaron por primera vez jengibre de China y, a mediados del siglo XVI, Europa recibía más de 2.000 toneladas al año de las Indias Orientales. Actualmente, los principales productores comerciales de jengibre son Jamaica, India, Fiyi, Indonesia y Australia.

El jengibre es una planta con flores y su nombre oficial es Zingiber officinale. El rizoma, más conocido como raíz, es el que probablemente conozca. La raíz tiene un sabor picante y de pimienta, con muchas propiedades medicinales. Se utiliza en todo el mundo en aplicaciones culinarias y clínicas, por buenas razones.

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