Piña informacion nutricional

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Efectos secundarios de la piña

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La piña es una fruta nutritiva y deliciosa con varios beneficios únicos para la salud. Si sigue una dieta baja en carbohidratos, quizá se pregunte si la piña está prohibida o no. A pesar de su característico dulzor, la piña puede incluirse en cualquier plan de alimentación saludable siempre que se prepare de la forma adecuada. La piña tiene un bajo contenido en grasa y sodio y una gran cantidad de vitaminas y minerales beneficiosos para la salud.

Una taza de trozos de piña (165 g) aporta 82 calorías, 0,9 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas. La piña es una excelente fuente de vitamina C. La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA.

La piña es buena para el estómago

Si está buscando alimentos sanos y sabrosos para perder peso que incluir en su dieta, no se olvide de las piñas. Tanto si se trata de antojos de azúcar como de hambre, las piñas pueden satisfacer tus papilas gustativas sin cargarte de calorías extra.

Lovneet Batra, una reputada nutricionista de Delhi-NCR, afirma también: «La bromelina ayuda a digerir y utilizar mejor las proteínas y, por tanto, a ganar masa corporal magra. También ayuda a movilizar la grasa del vientre».

Como ya hemos dicho, la bromelina de la piña favorece la digestión al descomponer las moléculas de las proteínas y promover la absorción de los nutrientes. Una buena digestión también aumenta el metabolismo, lo que puede ayudarte a perder esos kilos de más. Además, una buena digestión también puede ayudar a reducir la hinchazón.

La piña está llena de antioxidantes, fibra y agua, lo que te mantiene lleno e hidratado al mismo tiempo. Cuando el cuerpo está bien hidratado, frena el apetito y evita los atracones.

La piña está repleta de manganeso, que regula el metabolismo de la grasa y los carbohidratos en el cuerpo, promoviendo así la pérdida de peso de forma integral. Un estudio también descubrió que la ingesta de manganeso es inversamente proporcional a la grasa del vientre.

Calorías en una piña entera

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La piña es una fruta nutritiva y deliciosa con varios beneficios únicos para la salud. Si sigue una dieta baja en carbohidratos, quizá se pregunte si la piña está prohibida o no. A pesar de su característico dulzor, la piña puede incluirse en cualquier plan de alimentación saludable siempre que se prepare de la forma adecuada. La piña tiene un bajo contenido en grasa y sodio y una gran cantidad de vitaminas y minerales beneficiosos para la salud.

Una taza de trozos de piña (165 g) aporta 82 calorías, 0,9 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas. La piña es una excelente fuente de vitamina C. La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA.

Calorías de la piña 1 taza

La piña es una fruta tropical conocida por su forma icónica: una esfera de carne dulce y jugosa rodeada de una piel dura y segmentada, con un mechón de hojas verdes puntiagudas en la parte superior.  La fruta es en realidad un conjunto de flores, cada una con su propio ojo que se fusiona alrededor del núcleo central, y una sola piña tarda unos tres años en alcanzar su plena maduración.

Tanto la piña fresca como la enlatada cuentan para alcanzar el objetivo de cinco días, pero si optas por la variedad enlatada, elige una lata sin azúcar ni sal añadidos. Una porción de 80 g, o una rodaja media, cuenta como una de las cinco al día. Un vaso de 150 ml de zumo de piña también cuenta, pero ten en cuenta que tiene un alto contenido en azúcares y puede ser perjudicial para los dientes. Por este motivo, un vaso de 150 ml sólo puede contar como una porción de las 5 al día, independientemente de la cantidad consumida.

Algunas investigaciones han sugerido que la bromelina de la piña puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la trombosis, al ayudar a prevenir la coagulación de la sangre. Sin embargo, se necesitan más investigaciones antes de poder establecer una relación clara entre la piña y la salud del corazón.

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